Отправлено: 16.08.11 15:38. Заголовок: О пользе верховой езды.

Чтобы удержаться на лошади, не нужна и физическая сила. Требуется баланс или, проще говоря, умение держать равновесие. Для поддержания равновесия организму приходится задействовать практически все мышцы. Верхом на лошади равновесие вы теряете постоянно, да еще и с определенным ритмом. Из-за этого достаточно большая нагрузка приходится на мышцы спины, пресса и ног — «проблемные зоны» для многих. Чтобы не скатиться на шею лошади при движении, придется поддерживать практически балетную осанку, которая после первых уроков кажется несколько неестественной и отзовется болями в мышцах, а потом неплохо сохраняется и в остальное время. Обхватить лошадь ногами не получится, что бы ни говорили злопыхатели про «кривые ноги кавалеристов», а помогать удерживать равновесие придется еще и мышцам бедра. Причем тем, о которых обычный человека и не подозревает: в работу включаются зачастую обделенные ежедневной нагрузкой мышцы, расположенные на внутренней поверхности ног. Поскольку в седле придется не просто сохранять равновесие, но и двигаться, подстраиваясь под движения лошади, хорошо прорабатываются передние мышцы бедра и ягодичные мышцы. Кроме того, верховая езда — отличная гимнастика для спины. Так что вместо обещанных «ног колесом» всего через пару месяцев регулярной верховой езды может получиться равномерно развитая мускулатура, улучшение кровообращения в сосудах ног и красивая спина. Вопреки еще одному распространенному мнению, перекачанных мышц рук натягивание поводьев не обеспечивает. Ведь при езде придется очень аккуратно объяснять лошади, что делать ее передней части, и куда вы хотите ее направить, а не заставлять силой. Хотя мышцы рук действительно подтягиваются — работа происходит практически на весу. Поэтому бицепс, трицепс и дельтовидные мышцы получают регулярную легкую нагрузку. Кроме того, верховая езда обеспечивает еще и неплохую кардионагрузку. Если урок идет правильно и посильно, то тренировка ведется в зоне сжигания жиров — на 70 процентах от максимальной частоты сердечных сокращений. При этом, согласно таблице расхода калорий, ездящие на лошади пока только шагом тратят 160 ккал в час, стандартные полчаса рысью сожгут около 220 ккал, а всего 10 минут галопа — 118 ккал.

 Отправлено: 16.08.11 17:27. Заголовок: Василёчек пишет: ге..

Василёчек пишет:

цитата:

герань начну выращивать!!!»

Ахаха) А чё, безобидное растение) не лягается, не кусается :DDD

 Отправлено: 16.08.11 17:27. Заголовок: Василёчек я на сайте..

Василёчек я на сайте спортивном видела - все виды спорта и в отдельной колонке какой на что отрицательно влияет и кому противопоказано. Я забыла обьяснение почему зрению вредит (не только относительно ударов) что-то там про дергающийся хрусталик глаза от движений лошади и фокусировку. Правда, не помню, не бейте меня

 Отправлено: 16.08.11 17:31. Заголовок: все вкомплексе!!! во..

все вкомплексе!!! вот я например стараюсь после 6 не есть, а то приходила в 8 поешь и спать, а жир то откладывается!

 Отправлено: 16.08.11 17:32. Заголовок: Blondik пишет: вот..

Blondik пишет:

цитата:

вот я например стараюсь после 6 не есть

нет у меня такой силы воли. я могу в час ночи разлепив 1 глаз дойти до холодильника и сожрать кусок колбасы. Что делать с чувством голода???

 Отправлено: 16.08.11 17:35. Заголовок: От компа быстрей осл..

От компа быстрей ослепнешь, чем от ВЕ.

 Отправлено: 16.08.11 17:37. Заголовок: Gr@nDe пишет: От ко..

Gr@nDe пишет:

цитата:

От компа быстрей ослепнешь, чем от ВЕ.

от жк? там нечему вредить глазам. Другое дело что от чтения (как книг так и с монитора) можно попрощаться со зрением

 Отправлено: 16.08.11 17:42. Заголовок: Blondik пишет: вот ..

Blondik пишет:

цитата:

вот я например стараюсь после 6 не есть, а то приходила в 8 поешь и спать, а жир то откладывается!

Тебе ли об этом париться.
Я раньше макароны на ночь трескала и даже не задумывалась.... а сейчас... Появилась ляля, вижу круги спасательные на месте талии и грустно грустно становится так. И ВЕ что-то слабо помогает, наверно мало езжу... нет, с ведрами и лопатами, вилами перестала бегать. И после семилетнего перерыва хоть одна мышца заболела бы, фиг.

 Отправлено: 16.08.11 17:46. Заголовок: Gr@nDe пишет: Тебе ..

Gr@nDe пишет:

цитата:

Тебе ли об этом париться.

во-во

 Отправлено: 16.08.11 17:47. Заголовок: BEEJIEHA пишет: от ..

BEEJIEHA пишет:

цитата:

от жк? там нечему вредить глазам

Ну не знаю. Всегда было 100% зрение, села в офис за комп и все... сама чувствую, что хуже стала видеть, пелена перед глазами появилась. А ходила к окулисту, их буковки на табличке вижу в самом нижнем ряду, в итоге диагноз-здорова.

 Отправлено: 16.08.11 17:55. Заголовок: Gr@nDe зрение садит ..

Gr@nDe зрение садит не сам монитор, жидкий кристалл (по сравнению со старыми мониторами) вообще не влияет на зрение. Пелена и усталось происходит от того что вы концентрируете свое внимание на тексте/изображении на мониторе и моргаете гораздо меньше чем обычно, глаз увлажняется недостаточно, быстро устает. Есть специальные капельки, которые борятся с этим, если будете пользоваться - сразу заметите разницу

 Отправлено: 16.08.11 19:09. Заголовок: BEEJIEHA пишет: Ест..

BEEJIEHA пишет:

цитата:

Есть специальные капельки,

И как же их зовут?

 Отправлено: 16.08.11 19:11. Заголовок: Blondik пишет: В р..

Blondik пишет:

цитата:

В результате даже после часа верховой езды один раз в неделю можно за месяц сформировать такую фигуру, которой позавидует любая подружка. А как это приятно, когда, не прилагая массу усилий, вы теряете лишние килограммы, организм оздоравливается и омолаживается. Поэтому конный спорт – это не только приятное, но и полезное времяпрепровождение!

Blondik пишет:

цитата:

Лошади – удивительные животные. Общение с ними очень полезно для психического здоровья, они помогут снять стресс и нервное напряжение, подарят радость и хорошее настроение.

отлично сказано, это
все прямо для меня

 Отправлено: 16.08.11 19:45. Заголовок: я буду тысячу раз сп..

я буду тысячу раз спорить по поводу того, что ВЕ формирует идеальную или близко к тому - фигуру.... Ибо вокруг стоооолько друзей, которые буквально не слазят с лошади, а фигура далека до зависти. Всё дело просто в собственных данных.

 Отправлено: 16.08.11 19:52. Заголовок: Gr@nDe пишет: И как..

Gr@nDe пишет:

цитата:

И как же их зовут?

мне папа с Японии возил - одни иероглифы, помогают просто офигенно.
Из русских говорят Визин хороший, надо просто поискать что-то для снятия усталости с глаз и увлажнения
Жерминаль пишет:

цитата:

Ибо вокруг стоооолько друзей, которые буквально не слазят с лошади, а фигура далека до зависти. Всё дело просто в собственных данных.

кстати, заметили, что многие спортсменки ну э...с большой Т.е. в целом могут быть нормальные, а большая.

 Отправлено: 16.08.11 19:53. Заголовок: Gr@nDe пишет: И как..

Gr@nDe пишет:

цитата:

И как же их зовут?

Спросите в любой оптике, а сейчас и в аптеках продают "Увлажняющие капли для глаз", из Японии привозят очень качественные, можно с ментолом, освежает.