Отправлено: 16.08.11 15:38. Заголовок: О пользе верховой езды.

Чтобы удержаться на лошади, не нужна и физическая сила. Требуется баланс или, проще говоря, умение держать равновесие. Для поддержания равновесия организму приходится задействовать практически все мышцы. Верхом на лошади равновесие вы теряете постоянно, да еще и с определенным ритмом. Из-за этого достаточно большая нагрузка приходится на мышцы спины, пресса и ног — «проблемные зоны» для многих. Чтобы не скатиться на шею лошади при движении, придется поддерживать практически балетную осанку, которая после первых уроков кажется несколько неестественной и отзовется болями в мышцах, а потом неплохо сохраняется и в остальное время. Обхватить лошадь ногами не получится, что бы ни говорили злопыхатели про «кривые ноги кавалеристов», а помогать удерживать равновесие придется еще и мышцам бедра. Причем тем, о которых обычный человека и не подозревает: в работу включаются зачастую обделенные ежедневной нагрузкой мышцы, расположенные на внутренней поверхности ног. Поскольку в седле придется не просто сохранять равновесие, но и двигаться, подстраиваясь под движения лошади, хорошо прорабатываются передние мышцы бедра и ягодичные мышцы. Кроме того, верховая езда — отличная гимнастика для спины. Так что вместо обещанных «ног колесом» всего через пару месяцев регулярной верховой езды может получиться равномерно развитая мускулатура, улучшение кровообращения в сосудах ног и красивая спина. Вопреки еще одному распространенному мнению, перекачанных мышц рук натягивание поводьев не обеспечивает. Ведь при езде придется очень аккуратно объяснять лошади, что делать ее передней части, и куда вы хотите ее направить, а не заставлять силой. Хотя мышцы рук действительно подтягиваются — работа происходит практически на весу. Поэтому бицепс, трицепс и дельтовидные мышцы получают регулярную легкую нагрузку. Кроме того, верховая езда обеспечивает еще и неплохую кардионагрузку. Если урок идет правильно и посильно, то тренировка ведется в зоне сжигания жиров — на 70 процентах от максимальной частоты сердечных сокращений. При этом, согласно таблице расхода калорий, ездящие на лошади пока только шагом тратят 160 ккал в час, стандартные полчаса рысью сожгут около 220 ккал, а всего 10 минут галопа — 118 ккал.

 Отправлено: 16.08.11 15:44. Заголовок: А на соревнованиях т..

А на соревнованиях так и все 50000 калл сжигаются)))

 Отправлено: 16.08.11 15:45. Заголовок: Blondik пишет: При ..

Blondik пишет:

цитата:

При этом, согласно таблице расхода калорий, ездящие на лошади пока только шагом тратят 160 ккал в час, стандартные полчаса рысью сожгут около 220 ккал, а всего 10 минут галопа — 118 ккал.

Блиииииииин, как мааааало(((((((((
Главное, чтоб туристы такое не прочитали.........я им совсем другие цифры говорю

 Отправлено: 16.08.11 16:08. Заголовок: что бы похудеть нужн..

что бы похудеть нужна регулярно заниматься + активная помощь по конюшни и всё 90-60-90 гарантированно!!

 Отправлено: 16.08.11 16:11. Заголовок: Юль4ик пишет: А на ..

Юль4ик пишет:

цитата:

А на соревнованиях так и все 50000 калл сжигаются)))

От нервов кто то сбрасывает, а кто то набирает!!

 Отправлено: 16.08.11 16:14. Заголовок: argo пишет: я им со..

argo пишет:

цитата:

я им совсем другие цифры говорю

не кстати правда, фигура держится в форме, проверенно

 Отправлено: 16.08.11 16:19. Заголовок: Лошади – удивительны..

Лошади – удивительные животные. Общение с ними очень полезно для психического здоровья, они помогут снять стресс и нервное напряжение, подарят радость и хорошее настроение. Катание верхом помогает при лечении многих физических недугов, в том числе укрепляет позвоночник и исправляет осанку.
Знакомство с лошадьми у самых маленьких может происходить в парке, когда малыш на пони проедет круг-другой по дорожке. 5-6 летнего ребенка можно привести в клуб верховой езды. Там опытные инструкторы научат его сидеть на лошади, покажут, как садиться на нее, и спрыгивать на землю. В клубе верховой езды будут учить ребенка, как общаться с лошадью, и готовитьего к тому, что он будет оставаться с животным наедине, и управлять лошадью самостоятельно. Общение с добрым животным успокаивает нервную систему детей, а физические упражнения на свежем воздухе приносят несомненную пользу детскому организму. Езда верхом тренирует мышцы спины, пресса и ног.
В нашем клубе г. Находка КСК "Импульс" проводтся идивидуальные занятия с детьми с 5 лет и взрослыми возраст без ограничений.

 Отправлено: 16.08.11 16:27. Заголовок: Верховая езда вмест..

Верховая езда вместо зарядки
Верховая езда – один из самых лучших способов расслабиться после тяжелой рабочей недели. Он помогает сохранить или подправить здоровье: тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, вырабатывая правильный ритм, помогает избавиться от аритмии, способствует хорошей работе всех внутренних органов. В отличие от привычного фитнеса или плавания, верховая езда тренирует все группы мышц, возвращает не только физическое, но и психическое здоровье, способствует снижению веса, а также помогает избавиться от бессонницы и депрессии. Как результат – гармоничное общение с живой природой восстанавливает равновесие и придает эмоциональных сил.

 Отправлено: 16.08.11 16:38. Заголовок: Была у гинеколога ка..

Была у гинеколога как-то, она сказала, что от частой езды без седла у девушки может случиться загиб матки.
Так же от верховой езды садится зрение, заумное объяснение этому не помню - кто хочет, тот загуглит. Но все нормальные окулисты людям со слабым зрением не советуют заниматься ВЕ - окончательно ослепнешь

 Отправлено: 16.08.11 16:39. Заголовок: Пару–тройку столети..

Пару–тройку столетий назад верховая езда была доступна и крестьянке, и дворянке. Да и свободного времени у леди той эпохи тогда, пожалуй, было больше, чем у современной женщины, коня которой давно заменил «железный брат». Однако историческая память дает о себе знать — все больше девушек мечтают побыть лихой наездницей. Умение сидеть в седле сегодня — выгодное преимущество для статуса, осанки и самочувствия.


Верховая езда — замечательная тренировка для всего тела: синтез кардиотренировки, сжигающей жир, и силовой нагрузки, которая придает тонус мышцам. Причем тренировка особого рода: катаясь на лошади, мы не совершаем активных движений, но получаем двигательный импульс от животного, в итоге оказываются задействованы те мышцы, которые в обычной жизни не работают. А вот по энергозатратам час верховой езды приравнивают к 3600 полуприседаниям и 200 упражнениям на пресс.



Верховая езда наилучшим образом сказывается на форме ног (несмотря на шутливое выражение о ногах наездника). Больше всего «достается» приводящим мышцам, которые даже специальными тренажерами нагрузить нелегко. На протяжении всей прогулки вам придется плотно обнимать спину лошади ногами, при этом трудятся и ягодицы, и икры, и стопы. Также активно подключаются мышцы корпуса и пресса — они делают живот плоским, а спину прямой, ведь ссутулившись, на лошади не усидишь!

 Отправлено: 16.08.11 16:45. Заголовок: BEEJIEHA пишет: Был..

BEEJIEHA пишет:

цитата:

Была у гинеколога как-то, она сказала, что от частой езды без седла у девушки может случиться загиб матки.

Катание на лошади, если в целом вы здоровы, одобрит и ваш гинеколог: «Все сотрясающие движения улучшают кровоток в области малого таза, что очень полезно для женщин, за исключением тех, у кого имеются различные новообразования (миомы, опухоли) или воспалительные заболевания"

 Отправлено: 16.08.11 16:47. Заголовок: Blondik нене, речь и..

Blondik нене, речь идет именно о езде без седла. Для езды в седле в женском плане нет ограничений насколько мне известно

 Отправлено: 16.08.11 16:49. Заголовок: BEEJIEHA пишет: Так..

BEEJIEHA пишет:

цитата:

Так же от верховой езды садится зрение,

Мне говорили немного другое,так как у меня плохое зрение(с таким зрением нельзя заниматься КС)мне постоянно твердили,чтоб я бросила этот спорт. Я считаю, если суждено кирпичу упасть на голову,он упадет,чтоб ты не делал. Это я так,к слову)

 Отправлено: 16.08.11 16:53. Заголовок: Набрала сейчас в ине..

Набрала сейчас в инете, почитала, про загиб матки пишут не однозначно, и то что после 10 лет можно спокойно заниматься ВЕ, так как кости таха полностью сформировались и загиба не будет, ну как то так, чет закрыла и только потом подумалось процитировать это,

 Отправлено: 16.08.11 16:56. Заголовок: Я думаю любой Спорт ..

Я думаю любой Спорт это риск и большие нагрузки, и человек должен осознавать на что он идёт.

 Отправлено: 16.08.11 16:57. Заголовок: Blondik Полностью со..

Blondik Полностью согласна.