Отправлено: 25.07.13 16:15. Заголовок: Дневник худеющей)

Ну вот.. пришло наконец моё платье!!! Радости нет придела.. Но после примерки настроение меняется координально.. ЧТО ЭТО?! Как я себя до такого довела?! Всё!!! Хватить жрать и страдать фигнёй. Пора худеть...

Ну так вот) Так как я себя знаю мне нужен стимул) Ну я тут подумала и решила, что выставив это на форум перед многими людьми, как то стыдно будет сдаться просто так без хорошего результата)

Скрытый текст

Рост 163 Вес 57 [взломанный сайт] ОГ 93 ОТ 76 ОБ 96 И фиг знает как правильно обозначается обхват ноги ( моей жирной ляхи) 57

Купила себе кухонные весы что бы считать калории) Так же купила скакалку, завтра перед работой побегу покупать тренажер для бёдер и абонемент в тренажёрный зал.

Буду худеть без диет. Правильное питание и спорт. Самое главное это убрать в объемах.. причём много...

P.S. как добьюсь желаемого результата скину фотки "до" и "после"

 Отправлено: 04.08.13 21:20. Заголовок: Надо бы тоже опять с..

Надо бы тоже опять собой заняться... А то немного запустила животик свой.
Эх, пойду тортика поем что ли.

 Отправлено: 04.08.13 21:35. Заголовок: piw-piw Да только в ..

piw-piw Да только в это время тортики есть)

 Отправлено: 04.08.13 21:47. Заголовок: Il`ich - my life..

Il`ich - my life пишет:

цитата:

piw-piw Да только в это время тортики есть)

Ну а что добру пропадать?)))

argo пишет:

цитата:

1. много физических нагрузок как мышечных на тренажёрах (ведро, вилы, лопата, тачка и т.п.) так и "кардио" (ходить, бегать, носить) 2.отсутствие жратвы (днём нечего и некогда, а вечером два раза до холодильника тупо не дойдёте) 3.свежий воздух и позитивный настрой. 4.поездки без седла и купание лошадей.

Завтра к вечеру все уйдет с помощью таких же упражнений))))

 Отправлено: 04.08.13 21:55. Заголовок: piw-piw Тоже тортик ..

piw-piw Тоже тортик блин захотела :(

 Отправлено: 05.08.13 05:44. Заголовок: http://img1.liveinte..

 Отправлено: 05.08.13 08:05. Заголовок: Yashka - my life пиш..

Yashka - my life пишет:

цитата:

piw-piw Тоже тортик блин захотела :(

Когда Хочу тортика - пеку себе мини "черепашку". ОБАЛДЕННЫЙ тортик ^^
А так в холодильнике еще целый кусок торта с творожной массы и взбитых сливок.. ааа.. [взломанный сайт]
Вообще я себе сказала, что с понедельника привожу себя в порядок А то на стартах торта обожрались, дома тортом гости с Ярославля закормили [взломанный сайт] Фиг похудеешь, а еще меня научили жрать ночью О,о

 Отправлено: 05.08.13 09:09. Заголовок: Ольга М еще одну тар..

Ольга М еще одну тарелочку с конфетками ,а потом на диету ))) [взломанный сайт] [взломанный сайт]

 Отправлено: 16.08.13 21:36. Заголовок: piw-piw ночной дожор..

piw-piw ночной дожор и гости это вообще катастрофа)) Я помню, приехала в Сибирь... В общем, я никогда не думала, что у меня так много родни особенно бабушек, а у них так много еды...

 Отправлено: 31.08.13 23:02. Заголовок: Пробовала сегодня но..

Пробовала сегодня новый тренинг - ВИИТ(высокоинтенсивные интервальные тренировки); мышцы закипают)) Организм уже привык к двухчасовым регулярным тренировкам(включающие в себя кардио, силовые) вот и решила попробовать новенькое) Суть - чередовать в течение 20-30 минут "сильно(на грани своих возможностей) и слабо(с наиболее меньшей интенсивностью)". Отношение интервалов времени может быть самое различное, но вот что я выбрала - 60 секунд нагрузка + 75 секунд менее интенсивный темп. Все проделывалось на велотренажере. Спектр применения ВИИТ самый широкий - работа с гантелями, бег, скакалка, приседания и пр. Эти тренировки в разы эффективнее, чем обычные "долгие". В течение последующих 24 часов ваш организм продолжает сжигать калории. Время на восстановление мышц - 24 часа, то есть нельзя проводить их каждый день. Для наибольшего эффекта перед тренировкой следует сделать 10-15 минутную силовую разминку, что бы организм сжег весь ГЛИКОГЕН и в течении основной тренировки сжигался ЖИР. Это обусловлено очень просто - в течении первых 20 минут организм сжигает то, что легче, стараясь избежать потерь - гликоген, а лишь потом подступает наш наеденный годами жир :) Чудесная статья про ВИИТ http://www.slenderclub.ru/page/hiit-for-slimming
Хочу поделиться мини-заметочками, которые вычитывала)
На 10 ЛИТРОВ пота сжигается 1 г жира, поэтому подумайте прежде, чем съесть шоколадный батончик.
Нельзя тренироваться более трех часов. Тренируясь больше, ваш организм начинает сжигать собственные мышцы, что приводит к их потере. Многие считают это за похудение, но это не так, это даже похудением нельзя назвать
Посещая парные, бани, делая часто обертывания, днями просиживая на безсольных диетах, голодовках -> вы теряете лишь воду - это не круто, это даже не похудение. Кожа при это обвисает, ногти ломаются, все прелести "подкожного мира"(целлюлит, растяжки) становятся более заметными.
Вот такая отсебятина ;)

 Отправлено: 31.08.13 23:44. Заголовок: Блиииииин, только хо..

Блиииииин, только хотела шоколадкой полакомиться...весь аппетит перебили .

 Отправлено: 31.08.13 23:47. Заголовок: Aleselina Саша кушай..

Aleselina Саша кушай шоколадку, Декорка потом всю шоколадку из тебя заберет, не переживай [взломанный сайт]

 Отправлено: 01.09.13 09:28. Заголовок: давно не посещала да..

давно не посещала данную тему.
Перестала есть колбасу, остальное ем столько, сколько хочется, не много ограничила шоколад и конфеты - но не до фанатизма (без сладкого жизнь не мила!), за 3 недели минус 2 кг, вообще не напрягаясь, не голодая, не занимаясь физ нагрузкой. Главное на колбасный прилавок не смотреть.
Пы Сы: колбаса вообще не съедобный продукт, неважно болен ты или здоров.

 Отправлено: 01.09.13 11:54. Заголовок: BEEJIEHA пишет: Пер..

BEEJIEHA пишет:

цитата:

Перестала есть колбасу

Такая же ерунда, как то само собой перехотелось... муж правда бывает покупает сервелаты, но для меня они бумага бумагой, да еще соленющие

 Отправлено: 01.09.13 13:03. Заголовок: Gr@nDe да сейчас вар..

Gr@nDe да сейчас варенка ужасная, как и сосиски. Варишь их, а после них вода розовая.... Такое есть вообще не хочется. Я копченую люблю очень, но пока не тянет. Не знаю насколько меня хватит, надеюсь до Нового года)

 Отправлено: 25.09.13 14:55. Заголовок: Какие новости, топик..

Какие новости, топикстартер? Я ж тут болею....